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2019-05-19 18:55 来源:中国企业信息网

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  东方汇[3]根据基督教徒的说法是:“愚人节”是为了纪念耶稣受难的日子,耶稣被钉死在十字架之前,被迫到处奔走后人以四月一日这一天来纪念他此种无辜地被人活活钉死,其实含有警惕之意义。杭州西湖的美景不仅春天独有,夏日里接天莲碧的荷花,秋夜中浸透月光的三潭,冬雪后疏影横斜的红梅,无论何时来,都会领略到她不同的风采。

这些一片雪白色的桃花中,偶尔出现的一株辽杏,犹如粉色的云团妆点其间。因三亚河(古名水)由三西河至此会合,成“丫”字形,故取名“三亚”。

  美国空军本以为自己可以取得很好的成果,可是没有想到,第一次的攻击竟然落空了,导弹受到叙利亚干扰炮弹的影响,没有击中目标,这让美国非常意外,赶紧又向叙利亚战斗机发射了一枚导弹,这一次才成功击落叙利亚战斗机。并且一举成为了叙利亚政府军在大马士革地区的最大威胁。

  作者:张屹俄罗斯对日本向来如大人教训顽劣孩童一般,而近日,俄方却一反常态,对日展示出现对温和态度,其背后原因实令人无奈。从此,在这天捉弄人便流传开来。

任何私人及单位都不能改变假期时间,如果需要假期加班则需要给予加班费为补偿。

  美军轰炸机投下炸弹比如在2003年4月2日,伊军一个步兵团集结后,准备向美军的地面先头部队发起猛击。

  待到来年愚人节,你将是最大个的大笨蛋。美国虽然看上去气势汹汹,其实对俄罗斯还是很忌惮的。

  聪明滑稽的人在四月一日这天给顽固派赠送假礼物,邀请他们参加假庆祝会,并把这些受愚弄的人称为“四月傻瓜”或“上钩之鱼”。

  然后坐等小伙伴被吓一跳吧。鼠因仓固潜踪云;犬为世宁放胆眠。

  据了解,2018年春运时间为2月1日至3月12日。

  东方汇昨天白天,观象台最高气温攀升至℃,相比清晨5点56分出现的最低气温4℃,温差接近20℃,恍如两个季节。

  每年的四月一日,是西方的民间传统节日——愚人节(AprilFoolsDay),也称万愚节。最近中东发生了一件事情,之前由于卡塔尔的断交事件已经令大家十分感兴趣,现在又发生了叙利亚战斗机被美国击落的事情,更是让更多人开始关注中东形势。

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血液多通畅,寿命就有多长!5个动作让血管畅通无阻!(图)

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东方汇 即使不做到立马毙命,也能做到流血死亡,其实就是子弹造成的弹洞的作用,被子弹打中后最重要的事情是什么?止血呀,打中的如果是大动脉,不及时止血,很快就会一命呜呼的。 家园2cdkey

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楼主
发表于 2017-5-4 22:07:49 |



 
血液循环对人体有多重要?


心脏每分钟要向血管中泵出约5升的血液,以给全身组织器官提供氧气,同时清除代谢废物。

循环功能较差时,血液就会流通不畅,表现为手指和脚趾麻木、腹胀和缺乏精力等。
  
近日,美国《预防》杂志推荐了能改善血液循环功能的5个锻炼动作。
  
运动能让心脏肌肉的收缩速度加快,同时,血液移动速度也会加快,从而促进血液循环。在各种运动中,抗阻力锻炼非常重要,其带来的肌肉纤维收缩会促使血液流向特定的区域。
  
这里综合国外报道,为大家分步骤解析这5项运动!↓↓↓↓↓
   


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沙发
 楼主| 发表于 2017-5-4 22:11:44 |



        
俯卧撑
  
这个动作兼备有氧锻炼和抗阻力训练的功能,能增强臂部、肩部、胸部和核心肌肉群的力量。


做法:
  
做好平板支撑式的准备姿势,双手位于双肩正下方。
  
双脚分开,两脚间距与臀同宽;双肘向身体两侧弯曲,将身体靠向地板;然后双肘用力,抬起身体。
  
重复做10~15次为一组,共做3组。
     


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板凳
 楼主| 发表于 2017-5-4 22:15:03 |



        
踝泵式
  
这个动作可锻炼小腿肌肉,其收缩和放松有助于血液在小腿动静脉中的流动,防止血栓形成和腿部肿胀。


做法:
  
坐在地面上,双脚脚底交替抬起(绷脚跟)和放下(绷脚尖),用力收缩小腿肌肉1秒钟,但不要用力过猛,以防痉挛。
  
每只脚做20次为1组,共3组。
     


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地板
 楼主| 发表于 2017-5-4 22:18:05 |



        
弹力带深蹲
  
这个动作可锻炼到腘绳肌、臀肌和背阔肌,由于用到了弹力带,它同时具备了有氧运动和抗阻力锻炼的性质。


做法:
  
把阻力带的一端固定,略高于腰部。双手握住阻力带末端,向后迈步。
  
然后做深蹲动作,膝盖尽量不超过脚尖;完全站直身体的同时,弯曲双肘,将弹力带拉向身体,双肘贴近身体两侧。
  
10~15次为1组,共做3组。
     


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5#
 楼主| 发表于 2017-5-4 22:21:19 |



        
腹式呼吸
  
这个听起来很简单的动作能有效改善循环功能。腹式呼吸能刺激深层的淋巴结构,从而促进身体组织与血液中营养物质和代谢废物的移动。


做法:
  
平躺于地面,右手放在肚子上,左手放于胸口。
  
吸气,放在肚子上的手随之上抬,并确保放在胸口上的那只手没有抬起。
  
这就意味着用横膈膜进行了充分的呼吸。每次至少做5分钟。
     


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6#
 楼主| 发表于 2017-5-4 22:25:19 【眼遇】客户端 |

        
出拳和扭转
  
这种运动能迅速达到热身效果,它让手臂中较大的肌肉群参与了运动,促进了血液流动。肘部的屈伸会锻炼到臂部肌肉,躯干的旋转会锻炼到腹部肌肉,出拳时呼气还能锻炼到横膈膜。


做法:
  
从舒适的站姿做起,左臂向尽可能远的位置出拳,并加上脊柱的少许扭转力。
  
左臂带回胸部,换右臂出拳。
  
每侧手臂做20次为1组,共完成3组,确保每次出拳时都充分呼吸。

     

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7#
发表于 2017-5-4 22:38:01 |
简单易学,小动作,大作用:血液通畅,寿命延长。。挺好滴!

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8#
发表于 2017-5-5 14:41:28 |
学习了!!!!!

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9#
发表于 2017-5-5 15:02:57 |
小动作,大作用,学习!

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10#
发表于 2017-5-5 15:05:55 |
常运动,长寿命!
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